راهنمای ملافه های ضد حساسیت

2. یک تشک ضد حساسیت انتخاب کنید

Hypoallergenic به این معنی است که تخت دارای مواد مقاوم در برابر آلرژن مانند مموری فوم، لاتکس یا پوشش های مقاوم در برابر گرد و غبار است تا به طور طبیعی میکروارگانیسم هایی از جمله گرده، گرد و غبار، ساس و کنه های گرد و غبار را از خود دور کند.به این ترتیب تخت خواب برای افراد مبتلا به آلرژی و آسم بی خطر است.
تشک ها انواع مختلفی دارند که همگی می توانند به شکل های ضد حساسیت تولید شوند.
تختخواب‌های مموری فوم و تشک‌های لاتکس معمولا ضد حساسیت هستند و برای مبتلایان به آسم و آلرژی بهترین هستند.هر دو نوع تشک متراکم هستند که فضای کمی برای رشد باکتری ها باقی می گذارد.تخت‌های لاتکس، به‌ویژه، اغلب دارای پشم هستند، که ضد میکروبی و مانع شعله طبیعی است و بیشتر در برابر باکتری‌ها محافظت می‌کند.

3. از ملحفه های با کیفیت بالا استفاده کنید

تشک شما نه تنها برای داشتن یک محیط خواب تمیز و ایمن مهم است، بلکه ملحفه تخت شما نیز نقش مهمی در علائم آلرژی و آسم شما در شب دارد.آلرژن‌ها ممکن است در ملحفه‌های شما به دام بیفتند، بنابراین ملحفه‌هایی با تعداد نخ‌های بالا پیدا کنید تا فضای کمتری برای تبخیر میکروارگانیسم‌ها باقی بماند.
پیشنهاد ما استفاده از ملحفه های نخی یا ملحفه تنسل است.آنها خنک، مقاوم در برابر گرد و غبار هستند و بافت های محکمی دارند.استفاده از ورقه هایی که قابل شستشو در ماشین هستند و تمیز کردن آنها در آب داغ بی خطر است، مفید است زیرا آب گرم برای استریل کردن بهترین کار را دارد.

4. تخت و ملافه خود را به طور منظم بشویید

تمیز نگه داشتن رختخواب شما به پیشگیری از آلرژی و آسم در شب کمک زیادی می کند.
برای مبتلایان به آلرژی و آسم، شستن ملحفه، محافظ تشک و روبالشی خود را به صورت هفتگی توصیه می کنیم.حداقل دو تا سه بار در سال، یا هر چهار تا شش ماه یک بار، روتختی خود را بشویید.بالش های خود را بین دو تا چهار بار در سال تمیز کنید، اما این بستگی به نوع بالش شما دارد.
نه تنها باید ملافه خود را بشویید، بلکه مهم است که تشک خود را نیز بشویید.البته، شما نمی توانید یک تشک را فقط داخل ماشین لباسشویی بیندازید.
توصیه می کنیم تشک خود را با استفاده از یک لکه بر ملایم تمیز کنید و بگذارید 30 تا 60 دقیقه بماند.سپس، جوش شیرین را روی تمام تشک خود بپاشید و اجازه دهید 30 تا 60 دقیقه دیگر بماند.سپس، هر طرف تشک، از جمله قسمت زیرین آن را جاروبرقی بکشید.
در نهایت، اجازه دهید تشک شما زیر نور خورشید قرار گیرد تا بیشتر استریل شود.از آنجایی که بیشتر ما نمی‌توانیم تشک‌هایمان را بیرون ببریم، یک ایده خوب این است که تشک را در قسمتی از اتاق خواب خود قرار دهید که نور خورشید به آن برخورد کند.